#十一月打卡离间赛#幼雪到了，不怕冷！这8道美食帮你加强体质，暖心过冬！亚美体育幼雪到了不怕冷！这8路美食帮你巩固体质暖心过冬！！

　　食材：猪腰 (一对)、洋葱 (一个)、青椒一个、 (一个)、香菇一个 (两个)、葱姜两个 (适量)、淀粉 (适量)

　　①铁棍山药去皮，有些人会对山药的黏液过敏，提议戴上手套削皮，或是放正在水中削皮亚美体育亚美体育，就可能避免这种情景。

　　②把山药切成幼段，用盘子装好。蒸锅加水烧开，放入山药蒸15分钟，直到山药软烂后取出。也可能把山药洗整洁直接蒸，蒸熟后表皮一撕就掉了，相当便利。

　　③锅里插手适量生抽、蚝油、白糖、净水，幼火煮开后浇正在山药上，再淋上适量的香油亚美体育，撒上香葱末，即可食用，吃起来软糯咸香，更加适口。

　　1、带鱼冲洗整洁切成幼段，再改花刀，然后插手葱段、姜片、啤酒、食盐和白胡椒粉，抓拌匀称腌造半个幼时。

　　2、腌造好的带鱼先裹上鸡蛋液，再裹上淀粉，锅中油热撒上少许食盐，再放入带鱼，开幼火煎一霎，煎至表观金黄，煎熟后撒上葱花即可出锅开吃。

　　②油热放蒜末翻炒，然后倒入菌菇翻炒至软，然后放入西兰花，然后插手半勺生抽，一勺蚝油，撒少许黑胡椒，翻炒匀称即可。

　　食材打算：排骨500g，白萝卜1个，姜4片，大葱2段，白胡椒粉适量，盐适量。

　　2、冷水下排骨，加一勺料酒，水煮开一两分钟，煮出浮沫后捞出排骨，用热水冲刷整洁勺子，备用。

　　3、炖汤最好用砂锅或者陶瓷锅，容易炖得酥烂，没有的话选高压锅、电饭锅也行。将排骨、萝卜、葱姜一块放进锅内。加热水。

　　4、我用砂锅炖了粗略一个幼时，萝卜入口即化，排骨也能轻松脱骨，酥烂入味。速出锅的岁月放一幼勺白胡椒粉，一幼勺盐，撒一点葱花。幽香扑鼻！

　　1、牛腩冲洗整洁切成幼块，冷水下锅焯水，放入姜片、葱段、料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来控干水分。腐竹泡软后控干水分，然后切成幼段。

　　2、起锅烧油，油热后放入姜片和蒜瓣炒出香味，再放入牛腩翻炒匀称，插手生抽和番茄酱翻炒匀称入味。

　　3、倒入适量的热水煮开，转幼火焖煮一个幼时。期间到，再放入腐竹延续焖煮极端钟。

　　3、取一块芋头团，搓圆按扁，按成一个窝状，放上调好的肉馅，封口，放入烧开的水内煮造，煮到芋头漂浮就可能出锅了。

　　【质料】：菠菜 适量、生姜 适量、生抽 2汤匙、糖 半茶匙、芝麻油 1汤匙、鸡粉 少许、盐 少许

　　1亚美体育、菠菜去掉头洗净切成两段，开大火烧一锅开水，水中加少许盐和油（首若是坚持菠菜青葱），把菠菜烫熟；

　　2、菠菜烫熟后捞出，过凉水，菠菜攥干水分，放入碗中定型，然后将压紧的菠菜倒扣正在盘子里；

　　3、热锅，放少许油亚美体育，幼火放入姜末，慢火煸到金黄后合火，倒入生抽，芝麻油，少量的盐，鸡粉和糖调成匀称的调味汁；

　　更加声明：以上实质(如有图片或视频亦囊括正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并揭橥勺子，本平台仅供应消息存储供职。

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