好好吃早餐对付每部分来说都万分首要，特别是中暮年人，更不行任性应付。像油条这种食品，依然少吃为好，要是时时吃对身体多少会有些影响。早餐该当尽量做到养分厚实，才对身体更有益！提议中暮年人：早餐少吃油条，多吃这4样勺子，好吃养分又健壮，常吃身体棒。

　　这款饼合键原料有紫薯、南瓜、糯米，这几样食品有养胃的感化，可以时时做着吃，胃养好了身体更健壮。

　　南瓜压成泥后加少许糖，同化匀称后倒入适量糯米粉搅拌，不太够再加点，搅拌成团。

　　取少少南瓜糯米团，搓圆按扁亚美体育，放入紫薯球爆锅起来，收口后按扁，再蘸上芝麻亚美体育。

　　一概做好后勺子，给平底锅加少许油，放入饼胚，幼火煎到两面金黄，这款饼就做好了亚美体育。

　　酒酿有补气血的感化亚美体育，红薯有帮消化勺子、养胃等感化亚美体育倡议中晚年人：早餐少吃油条多吃这4样好吃养分又矫健，常吃这碗酒酿红薯丸子汤，气色好身体棒。

　　接着搓成若干个幼丸子，这一步能够提前做，丸子多做些冷冻起来，后面做就轻易了。

　　锅内加水，煮开后倒入红薯幼丸子，煮到浮起来，再倒入酒酿、枸杞、冰糖或者红糖。

　　鸡蛋富含优质卵白，还很容易被汲取，是以早餐可以常吃鸡蛋。这款葱花鸡蛋饼有两种做法勺子，都很浅易，你都能够尝尝。

　　适量面粉倒进大碗，加少许盐、五香粉等料搅拌匀称，再分次加水搅拌，成为稍微稀一点的面糊。

　　另一种做法是，面糊里不加鸡蛋，面糊倒进锅内，两面定型后打一个鸡蛋，用勺子搞乱，然后撒点芝麻、葱花。

　　煮到山药熟透亚美体育，幼米粥浓稠后，放入几颗红枣或者枸杞，再焖极度钟，山药幼米粥就做好了。

　　以上四款早餐做法浅易勺子，还好吃养分又健壮，速下手造造吧。我的分享就到这里了，心爱我，就请体贴我吧。