夏季可劲吃，维C是番茄10倍亚美体育，苹果20倍，中晚年常吃，祛湿散寒降三高，提升免疫！

　　夏季是一年中蔬菜最多的时令，也是咱们添补维C的好时刻。说起维生素，公共该当不目生越发是维生素C，都清爽它是一种抗氧化物质，适量添补维生素C，对女人来说能美容养颜，对孩子来说，能鼓吹机体的新陈代谢，帮帮孕育发育，对中晚年人来说，对身体康健有紧要的感化，例如加强机体免疫力勺子，低落三上等。富含维生素C的食品有良多，可是人们思到的肯定是苹果、番茄、柠檬、猕猴桃、柑橘等食品吧，本来勺子，有一种食品亚美体育，它的维生素C含量，是番茄的10倍，苹果的20倍，是蔬菜圈子里的“维生素C之王”，它便是咱们谙习的青椒。

　　这个时令，是青椒天然成熟的时令，价钱尽头省钱，口感也比其他时令的好良多，那么青椒中终于含有多少维生素C呢？正在每100克青椒中，维生素C的含量高达198毫克，居蔬菜之首位，相对付绝大无数蔬菜来说，是名副本来的维C之王。除此以表，它还含有其他维生素，例如维生素E、维生素A、维生素B6等，还含有叶酸、钾等微量元素，咱们时常吃极少青椒，可抑止玄色素爆发，预防皮肤过早老化，削减表貌皱纹，还能加铁汉体的免疫力，最环节的是，青椒有祛湿散寒的感化，能够帮帮人体排出湿气，削减湿气对身体的不良影响。其它，它照样整理血管的好东西，能够帮帮人体拂拭血管垃圾亚美体育，起到降血脂、降血压等感化。

　　青椒能够做出良多菜品，例如青椒炒肉丝，皋比青椒，凉拌青椒等，此日给公共举荐一道好吃的青椒酿肉，个别感触比任何做法都好吃，细致的操作步伐分享给公共。这里还要指示公共，有的青椒也对比辣，不倡导一忽儿吃太多，免得刺激胃肠道，展现腹痛等不适症状，喜爱吃青椒的友人，能够少量多次食用青椒。

　　第一步，调肉馅亚美体育。猪肉洗净后切成幼块，放入管理机里打成肉馅，倒入碗中勺子，出席食盐，葱花，姜末，料酒亚美体育炎天可劲吃维C是番茄10倍苹果20倍中暮年常吃祛湿散寒降三高提升免疫，生抽和少许老抽搅拌平均，馅料就调好了。

　　第二步，洗涤青椒。青椒洗净后切开一个人，取出内部的籽和白色经络备用亚美体育。也能够切去蒂部，再取出内部的籽，我都试过，口感差不多，操作起来，切掉蒂部对比好操作。

　　第三步，青椒酿肉。青椒洗净后，取一个青椒，放正在手里，再用勺子挖一勺肉馅，逐步嵌入青椒中，整体嵌入后，早先烹调。

　　第四步，煎造。锅中出席食用油，油热后放入酿肉的青椒，煎至一边起皱，然后再翻面，煎至另一边也起皱。

　　第五步，出席调料。煎至青椒变软，内部展现汤汁，出席生抽和少许老抽上色，再出席少许开水焖煮一会，结果出席蒜末水淀粉勾芡，汤汁浓稠时，即可出锅。

　　第六步，造品图。云云做出来的青椒酿肉，看着就有食欲，吃起来更是鲜香鲜味，喜爱的友人，能够尝尝！

　　青椒酿肉奈何做最好吃？公共再有什么好的办法举荐吗？迎接公共正在评论区留言，和爱喜一齐分享，厨艺有限，请多多指教。