秋天清凉了许多，胃口也逐步大增，看到丰厚的美食就不由得吃多了，更加是大鱼大肉，几天不吃就特殊馋得慌。本日回老家婆婆又给咱们红烧了一大锅排骨，软烂入味，好吃到舔手指，个个都吃得肚子圆滔滔的。吃过午饭后，咱们就去镇上游游，消消食，趁便买黑夜要吃的菜，蔬菜店里的莲藕特殊好，价值也不贵，才3块钱一斤，买了极少菜，还买了熟食和生果，成就满满的回家了。

　　俗话说：“男不藕，女不韭”，这句话字面的有趣很好懂，即是女人得表地多吃极少莲藕对身体有便宜亚美体育9月不懂吃就亏了这食材打成汁每天来一碗喝出好气色，而男人多吃韭菜有好处。买的莲藕正好黑夜清炒一盘，剩下的还能够用来煮粥喝。莲藕是秋天的应季蔬菜，正在每年的8月逐步上市，吃起来特殊的嘹后爽口，带有幽香微甜的滋味，养分价格也很高。含有丰盛的卵白质、维生素、钙等多种养分物质，得当吃极少莲藕能够健脾开胃、强身健体，女性多吃极少莲藕补气血，吃出好气色。莲藕除了炒着吃，还能够打成藕粉煮粥喝，下面幼编就和大师分享莲藕粥的做法，一道来看看是如何做的吧。

　　全体做法：1、盘算一块莲藕，切掉头尾后，削掉表皮，改刀切成幼块，然后放入净水中浸泡一会，抗御莲藕变黑。再盘算一幼把花生米，用净水泡3分钟，然后把花生的表皮去掉，莲藕片和花生米都需求晾干轮廓的水分。

　　2、把晾干的莲藕和花生米倒入绞肉机内，（也要无水无油）也能够用收拾机，把内部的食材搅成粉末状。

　　3、取适量的莲藕花生粉放入碗内亚美体育，倒入适量纯清水搅拌成藕粉水，再倒入锅中，水量凭据我方的口感增加，笃爱汤汁浓稠的就少加水，反之就多加水，开幼火煮，煮的功夫用勺子不断的搅动，避免藕粉浸底，煮出来的粥不可糊状，开锅煮10秒后即可合火。许多人不领会何如才是煮熟了，只消看到造成糊状就能够。

　　煮好的藕粉花生粥趁热盛入碗内，撒上适量干木樨，干木樨有着很高的食用价格，闲居煮粥的功夫都能够撒极少，既面子又养分，入口滋味幽香亚美体育，口感醇厚，每天来一碗，健脾养胃，喝出好气色，不懂吃就亏了。

　　幼贴士：家里有豆乳机的也能够不打成粉状，把食材直接放入豆乳机内打成汁，倒入碗中后放入适量的糖或蜂蜜，搅拌一下直接喝即可。

　　老话说得好：“莲藕一身宝，秋藕最养人”，秋天进补可别错过了莲藕，尝尝这碗莲藕花生粥，养分滋养，老少皆宜。大师笃爱吃莲藕吗？最笃爱莲藕的哪种做法？若是我的分享对您有帮帮，记得点赞勺子、保藏、合怀哦，本日的分享就到这里亚美体育，感动您的阅读和增援，来日见。