我太奶奶依然就18岁了，然而身体迥殊棒。面孔儿也从来红扑扑的，他常给我说啊，吃什么不要都不如云云吃苹果，快捷随着视频沿途来学一学吧盘子！

　　苹果是咱们寻常存在中非凡常见的一种生果，它的养分代价极高，然而良多同伴对它的服法仅限于生吃苹果，实在呢，再好的食材只要咱们的方式用对了，才力把此中的养分因素充盈的开释出来亚美体育苹果如此吃比吃补药还补隔三岔五吃一次睡得香身体棒速学，被人体所接收运用。

　　盘算好的苹果咱们先盘算好的苹果，咱们先把它放进碗中，接着往内部倒入适量的净水，将将苹果云云浸泡5分中。

　　然后盘算一个砂锅，往内部倒入足量的净水，必定要一次性把水加足了，接着盖上锅盖，把火掀开，将锅内部的水先煮开。

　　这个工夫咱们的苹果也依然浸泡好了，往上面参预一勺盐。用手正在食，用手将食盐轻轻的搓散。

　　实在呢，除此除表，食盐咱们还可能用来洗濯瓜果蔬菜盘子，不但仅是由于食盐拥有消鸩杀菌的影响亚美体育。

　　咱们可能看到它是呈这种渺幼颗粒感的式样，越发是正在平，越发是正在洗濯少许生果的工夫盘子，果商都市正在生果的表面打上一层果蜡，那么咱们用试验来搓洗，就可能很好的将这一层果蜡搓洗下来亚美体育亚美体育，搓好之后，咱们用水将表面的试验残留冲洗洁净。

　　存在中咱们也常能听到一日一苹果的说法，由此可见这个苹果的养分代价迥殊高，像云云咱们的苹果就彻底的洗洁净了，表面非凡的清透。洗洁净的苹果，咱们先把它放入盘子内部备用。

　　红枣群多都非凡的熟练吧，正在民间也有一日三枣的说法，那么你分明一日三枣后面那一句话是什么吗？

　　幼工夫我家也种了一棵红枣树，每到红枣收成的季候，整棵树上面都挂满了红彤彤的枣，就像一个一个的幼灯笼雷同挂正在上面，万分可爱。

　　然而咱们可能出现啊，像这种的干红枣，它的表面有很多的纹途，又有褶皱，而这些褶皱内部就迥殊容易藏污纳垢盘子，倘若简易的用水冲一冲，或者是不洗濯的话，那么枣口角常脏的。

　　因而说呢，洗濯红枣不行直接用净水洗，必定要用水把红枣打湿了，加一点面粉或者是淀粉来抓起，运用淀粉的吸附性就可能将红枣表面的脏东西吸附下来。

　　看一下水里非凡脏，再换净水淘洗洁净。一共历程中我淘洗了4次，直到碗内部的水变得清新见底，没有一点杂质感。

　　像云云呢，我们的红枣就彻底洗濯洁净了。洗洁净的红枣，咱们把它放正在菜板上，找一个家内部的生果叉子，咱们运用叉子的顶部，正在红枣上面铺上少许巨细平均的幼孔，云云有利于红枣内部的养分因素更好的被开释出来，每一个地方都要搓到。

　　红枣内部含有充分的铁元素，关于我们的女性同伴啊万分友情，而且价值也非凡的亲民，因而说呢，没事儿的工夫咱们可能购置少许红枣放正在家内部，不但可能用来沏茶，还可能用来煲粥，或者是用来做点心，都是极好的。

　　良多同伴正在用红枣之前，都锺爱先将红枣浸泡斯须，实在我们的红枣不管是用来煮仍然用来泡水，都极易泡软，然而呢，良多同伴倘若是把它放到水内部去浸泡的话，云云迥殊容易导致此中的养分因素流失。

　　那么像那种的红枣吃起来寡淡没趣，也没有任何养分代价可言，咱们把它和苹果放正在沿途。

　　接着咱们盘算150g的幼米，再再盘算50g的幼黄米，哦，过错，是盘算50g的这种大黄米，那么我们的大黄米和幼米它的总量加起来是200g，也即是总共用了150g的幼米，50g的大黄米。

　　然后咱们把米倒进漏勺中，这个工夫锅内部的水也依然开了，咱们盛入一大杯开水出来，接着再往内部参预一大杯进来，一连盖上盖子，将水煮开，咱们用刚烧开了的这个开水来把咱们的幼米和大黄米烫一烫。

　　良多同伴正在淘洗幼米和大黄米的工夫，都习气来回的多淘洗几次，实在我们的幼米又有大黄米表面又有洪量的养分因素，倘若过多的搓洗就会导致表面的养分因素流失，因而说呢，最好的洗法即是直接用开水将它烫一下，洗掉表面的尘埃就可能了。

　　而且以这种方法烫过的幼米，咱们正在煮的历程中也谢绝易粘锅，更容易出油，并且呢也谢绝易溢锅。

　　淘洗洁净后，现正在咱们将幼米倒进砂锅内部，全盘倒进来，倒进来之后咱们立马用勺子云云不断的搅拌，搅拌良多同伴正在熬幼米的工夫容易浮现溢锅的处境，或者是粘锅的处境，以至是煮出来的幼米粥不浓厚，不顺滑，不出油，谢绝易着花，那么即是少了这一步。

　　咱们要趁着锅内部现正在开起来，给它来回搅拌2分钟摆布，开搅拌的历程中，我们的勺子和幼米以及咱们砂锅之间就会发生一个不幼的摩擦力，而这个摩擦力呢，就可能促使咱们的幼米更急速的着花。

　　搅拌2分钟后，咱们把火合到最幼，一连搅拌1分钟，这个工夫盖上锅盖煮上10分钟的时光，这个历程呢，用幼火来煮。接下来咱们将适才洗濯好的苹果实行改刀。

　　良多同伴可以不太了解，为什么要把苹果放到最终来切呢？由于我们的苹果正在气氛中会实行氧化，氧化之后色彩就会变得又黄又黑，非凡难看，因而说咱们必定要把苹果放到最终，果核所有去除后就不要了。

　　现正在咱们再把这个苹果分成幼一点，咱们再改刀，给它切成云云的幼丁，不要切的太厚，也不要切的太薄，宽度大约正在半公分的式样就可能。

　　苹果的热量也非凡的低，而且呢，含有充分的炊事纤维糖，吃对身体有非凡多的好处。全盘切好后，咱们把它收入盘中备用。

　　这工夫锅内部的粥也依然熬了10分钟了，咱们把苹果倒进来，红枣也倒进来，那么家内部有古法红糖的话，咱们也可能用古法红糖块来代庖，只是我局部感觉呀，加一点血色的姜糖进来会更好。

　　接着用勺子搅拌搅拌，搅拌30秒钟摆布，30秒钟摆布后，咱们看到锅内部又一次开起来了，现正在将锅盖盖上，把火转到最幼，再熬煮20分钟的时光，时光到咱们把锅盖揭开盘子，哇，真的是太香了。

　　可能看到咱们以这种方法熬出来的幼米粥非凡的顺滑浓稠，并且呢，米油也迥殊的充分，看起来就食欲满满了。

　　苹果内部的纤维素和果胶都取得了软化，更容易被咱们人体所接收运用亚美体育，现正在就可能趁热将它盛出来了亚美体育。

　　那么锺爱吃枸杞的同伴还可能撒入一把枸杞进来，会更养分哦。那么锺爱吃枸杞的同伴还可能撒入一把枸杞进来，会更养分哦。